Yoga Kurse  (Online)

Online Yogakurse sind optimal für dich, wenn du zeitlich und örtlich flexibel sein möchtest

In jeder Yogastunde wird eine kleine yogische Reise zu einem bestimmten Thema erfahren (z.B. Selbstliebe, Vertrauen, Loslassen, Im Fluss des Lebens sein…). Über das Praktizieren von Hatha Yoga Asanas (Körperübungen), Pranayama (Atemlenkungen) und einer wohltuenden Tiefenentspannung spüren wir uns in unserem Körper. Wir erschaffen eine wohltuende Stille in uns, die Raum schafft, um die Signale aus unserem Inneren wahr zu nehmen. Wir lernen mit der Zeit, wieder mehr auf unsere innere Stimme zu hören - was so wichtig ist, um unseren Alltag zu meistern und mit uns selbst und unserem Leben im Einklang zu sein.

Jede Stunde schließt mit einer Meditation in Stille, einer Phantasiereise oder einer geführten Meditation ab. 

In meinen Yogakursen lasse ich ayurvedische und yogische Philosophie miteinfließen, die jede Yogastunde  zu einem tiefen Genuss machen und zu einer intensiven Reise zu sich selbst.

Die Online Kurse erfolgen über Zoom. Eine Aufzeichnung der Yogastunde bekommst du nach jeder Stunde zugeschickt, sodass du die Stunde nachholen kannst, wann immer du möchtest.


KURSZEITEN

Montag:    19:15 - 20:45 Uhr
Dienstag:     18:00 - 19:30 Uhr 
         20:00 - 21:15 Uhr 

- weitere Kurse auf Anfrage - 

Online Yoga kannst du bequem von zuhause aus machen. Die Stunden werden aufgezeichnet, sodass du entweder live mit dabei sein kannst oder die Stunde auch nach Lust und Laune nachholen oder wiederholen kannst.  


PREISE

Ein Yogakurs umfasst 8 Einheiten. Die Kurse sind fortlaufend, du kannst jederzeit einsteigen, wann du möchtest. 

8er-Kurs: 96,00 Euro


Online Yoga Ayurveda Detox Wochenende

Reinigung und Entgiftung mit Yoga und Ayurveda

Freue dich auf ein inspirierendes Wochenende bei dir zu Hause, an dem du wertvolle Impulse erhältst, wie du mit Yoga und Ayurveda deinen Körper und Geist entlasten und entgiften kannst. Reinigung und Entgiftung spielen in der ganzheitlichen Ayurveda Medizin eine entscheidende Rolle, um Krankheiten vorzubeugen oder erst gar nicht entstehen zu lassen. An diesem Wochenende zeige ich dir, wie du mit Yogaasanas, Atemtechniken und Meditationen deinen Körper und Geist entlasten und reinigen kannst. Ich mache dich mit den Grundlagen und dem Heilwissen des Ayurveda für eine ganzheitliche Gesundheit vertraut. Du erhältst wertvolle Ernährungs- und Gesundheitstipps, die deine Verdauung ankurbeln und dich dabei unterstützen, Giftstoffe auszuleiten bzw. diese präventiv erst gar nicht entstehen zu lassen. Beim gemeinsamen Kochen am Samstagabend mache ich dich mit der Wirkung von Nahrungsmitteln und ayurvedischen Gewürzen auf dein Energiesystem vertraut. Einfache Reinigungsrituale, die du täglich anwenden und leicht in deinen Alltag integrieren kannst, runden das Programm ab.

Termine 2021:

6. und 7. März

Was erwartet dich an dem Wochenende? 

* 2 x 90 Minuten Yoga und Meditation (Hatha and Vinyasa Flow style)
* 1 x 30 Minuten geführte Abendmeditatione (zum Download – flexible Zeiteinteilung)
* 2 x 75 Minuten : Ayurveda Talk: Ayurveda Grundlagen und Philosophie, Detox und Ernährungslehre, Tipps zur Verdauungsförderung, Gewürzkunde, Stressprävention mit Ayurveda, Ayurveda Lifestyle, innere und äußere Schönheit mit Ayurveda, ayurvedische Reinigungsrituale, nützliche Tipps für den Alltag
* Ayurvedische Reflexzonen Handmassage (gerne auch mit Partner)

* Kochkurs am Samstagabend
* 2 x Q & A Sessions
* Ayurvedische Detox Rezepte (Frühstück, Mittag- und Abendessen, Getränke)
* Ayurvedische Reinigungsrituale für den Alltag
* Ayurveda Grundlagen und Rezepte als Skript zum Nachlesen

Kosten:

120,00 Euro für das Wochenende (Samstag und Sonntag)

Die Live Stunden erfolgen über Zoom. Das Retreat beginnt am Samstagmorgen, 10:00 Uhr und endet am Sonntagmittag um 12:30 Uhr

Chakra Yoga Kurs

Bist du oft müde, erschöpft und antriebslos oder leidest unter Stimmungsschwankungen?
Fühlst du dich irgendwie nicht im Einklang mit dir selbst?
Möchtest du einen Einstieg in die Spiritualität finden, um Körper und Geist ganzheitlich ins Gleichgewicht zu bringen?

In dem 7 Wochen Online Yoga-und Meditationskurs erfährst du, wie du mit den 7 Energiezentren deines Körpers (Chakren) eine kraftvolle Lebensenergie entfachst, deine Selbstheilungskräfte aktivierst und energetische Blockaden löst
In dem Online Kurs zeige ich dir, wie du die unsichtbaren Energieflüsse in deinem Körper in Einklang bringen kannst, um glücklicher und ausgeglichener zu werden!
Du erfährst neben der Bedeutung der einzelnen Chakren auch welche körperlichen und psychischen Funktionen sie genau übernehmen.
Du erkennst die Symptome einer Störung der einzelnen Chakren und lernst, die Blockaden ganz einfach durch Yoga und meditative Übungen zu lösen und damit dein Wohlbefinden zu verbessern.

Termine :

Der Online Kurs beginnt am Dienstag, 9. März, 20 Uhr und dauert 7 Wochen.

9. 03. / 16.03. / 23.03. / 30.03. / 06.04. / 13.04. / 20.04. 



Fördere deine psychische und körperliche Gesundheit, indem du mit Yoga und angeleiteten Meditationen eine enorme innere Stärke und mentale Widerstandsfähigkeit schaffst.
Baue ein positives Mindset auf und spüre wieder Optimismus und Lebensfreude!
Finde zu deiner Gelassenheit zurück – durch Meditationen und Achtsamkeit bewältigst du Stress mühelos.


Kosten : 

84,00 Euro für den 7 Wochen Kurs

 
Die Stunden werden aufgezeichnet und dir per Email zugeschickt, sodass du die Stunde beliebig wiederholen oder nachholen kannst, falls du mal nicht teilnehmen konntest.
Wenn du mit dabei sein möchtest, schreibe mir gerne eine E-Mail an: info@simonesauer.com!

EINFACH SEIN. HIER. JETZT.